说起潮热这个问题，想必很多女人都有出现这样的问题，想必很多人都想了解潮热的相关姿势。别急，以下为我们说明了潮热是如何回事这个问题，也说明了缓解更年期潮热的饮食，我们来看看吧。

生活中有部分女人发现身体总是一阵阵的潮热症状，而且身体越来越差，最难受的是脸上一阵阵的潮热，让人受不了。想必很多人都有这样的情况，对此有人问潮热是如何回事呢?更年期潮热吃啥子好呢?接下来为我们一一说明，供我们参考。

潮热是如何回事?

潮热就是指按时发热，或按时热势加重，如潮汐之有定时的症状。

下午3~5时(即申时)热势较高者，称为日晡潮热，常见于阳明腑实证，故亦称阳明潮热。由于胃肠燥热内结，阳明经气旺于申时，正邪斗争剧烈，故在此时热势加重。

午后与夜间有低热者，称为午后或夜间潮热。其中有热自骨内给外透发的感觉者，称为骨蒸发热，多属阴虚火旺所致。

其中阴虚潮热是更年期少妇最常见、最典型的症状，大约有85%的更年期少妇有故事这种症状。

潮热与潮红有啥子不同差异?

潮红是患者有时突然感到从胸部给颈部及面部扩散的热浪上延，上述皮肤部位伴有弥散性潮红，常伴有出汗、心悸、胸闷等症状。

潮热是指有时单有热感而无皮肤发红及出汗，潮红与潮热可在不同时间发生在同一少妇身上。

潮红潮热症状可持续1年以上，有5%的少妇可持续5年以上。阴虚潮热发作的频率个体差别较大，有些偶然发作，时间短促，有些则每日发作，持续时间数秒至数分钟不定，严重时每日发作数十次，持续时间长达15分钟。其诱因多为活动主题后、进食后、穿衣盖被过多时，紧张、焦虑不安时。这些症状使患者感到心神不定、情绪不佳，影响日常工作。

更年期潮热吃啥子好?

1、多吃蔬菜与粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素与烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

2、尽量多吃鱼虾与豆类

蛋白质关系着大家人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱与脂肪，让你长胖，因此提议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类与鱼虾类为主要蛋白质来源。

3、增加钙铁摄入量

更年期少妇体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，少妇每日摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。

更年期少妇要经常食用含高钙的食品，钙供向量每日不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每日可以服用温牛奶2~3杯，每次加深色蜂蜜20~30克。

更年期潮热向女人带来的影响是很大的，经常被潮热问题所困扰的女人们，一定要及时想办法缓解，以上说明的饮食缓解更年期潮热的方式，女人们不妨都来认真看一看吧。